Colesterol

Não se desespere se encontrar valores de colesterol total um pouco acima do valor de referência pois o que vale é uma boa análise comparativa entre todas suas frações e um bom profissional saberá como fazê-la. • No entanto, valores muito alterados como 330mg/dl são preocupantes e deve ser tratados através da dieta e as vezes com medicamentos. • Se o seu LDL está muito alto e o HDL muito baixo siga essas dicas: 1. Faça atividade física regular; 2. Aumente o consumo de fibras (aveia, legumes, frutas) eles auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) 3. Invista gorduras mono e poli insaturadas como azeite, oleaginosas e diminua as gorduras saturadas. Ps. Comer ovo não aumenta sua colesterol. 5. Leia o capítulo sobre gorduras do meu livro, lá eu explico com detalhes tudo sobre colesterol. #colesterol #gorduras #alimentacaosaudavel