5 passos para o emagrecimento saudável

Não isso não é sobre a pílula mágica, vamos falar um pouco sobre metas alcançáveis.

1. Faça as pazes com seu corpo, quando paramos de maltrata-li ele para de se defender acumulando gordura. 2. Não faça dietas restritivas, elas podem gerar compulsão e reganho de peso a longo prazo. 3. Abandone os ultraprocessados, inclusive aquelas falsos saldáveis que vem escrito FIT na embalagem sabe. 4. Coma comida de verdade. A base de uma alimentação saudável são VEGETAIS, inclua proteínas e gorduras boas em todas as refeições. 5. Escute e respeite os sinais do seu corpo. Coma quando tem fome para nutrir, mas supra também suas vontades com parcimônia. E um número 6 de bônus # procure um nutricionista, ele(a) vai saber adequar as quantidades para que não passe fome e tenha bons resultados. Lembre-se que tudo é um processo e que resultados rápidos e milagrosos não tem mantém por muito tempo. #nutricaocomamor #emagrecimento#comidadeverdade