Efeito sanfona

Vamos falar do pesadelo de todos que estão em processo de emagrecimento. Por que ele acontece? Quando iniciamos a primeira dieta restritiva em calorias ela geralmente funciona muito bem e você realmente perde peso. O problema é que essa dieta na sua cabeça era passageira, era difícil e sacrificante, não te fez mudar seus hábitos. No instante em que ela termina acabamos voltando a comer o que comíamos de costume. Nosso corpo que passava por um período de escassez entrou em “modo reserva” ele poupava energia. E agora que está em período de abundância começa a estocar toda energia que está recebendo e o que acontece? ACÚMULO DE GORDURA! As vezes ate mais do que tinha lá trás quando começou a dieta.

É por isso que a mudança de hábito é tão importe no emagrecimento, não privar seu corpo ao extremo, aprender a ouvir suas necessidades. Assim nunca precisará seguir uma dieta de sei lá, 1200 kcal que vai durar 6 meses ? e depois voltar a comer como se não houvesse amanhã. Crie hábitos, aprenda a se alimentar sem neura, cima comida de verdade, trabalhe não só o corpo mas a mente e ele vai entender que não precisa mais se manter em “modo reserva”. #efeitosanfona#nutricaocomamor