Hidratação

Você bebe água? Claro que sim. Mas será que bebe o quanto deveria ? Se a quantidade não está adequada você já deve estar apresentando alguns desses sinais: 🔹 Dores de cabeça; 🔹 Pele ressecada; 🔹 Inchaço; 🔹 Constipação; 🔹 Urina escurecida;

O consumo de fibras desacompanhado de uma boa hidratação pode piorar o funcionamento do intestino. Faça uma média de 30ml por kg de peso e distribua essa quantidade ao longo do dia. Carregar garrafinhas de água facilita no controle de ingestão diária. #hidratacao #nutricaocomamor